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2用生薑煎水睡前洗雙腳 功效:對感冒初起療效顯著。 3用陳醋50毫升、苦參30克、花椒15克,放入熱水中泡洗雙腳 功效:對治療腳癬、腳汗過多有理想效果。 http://www.kingherb.com.tw/d/d-b04b.htm 冬季足浴正當時 2002-12-09 10:17:41  中醫認為,人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”,常洗腳能刺激足部位,增強血運,疏通經絡,從而達到強身健體,祛除病邪的目的。   溫水足浴法用于睡前。足浴時水溫保持在40℃左右,雙腳放在熱水中浸泡10-15分鐘,然后用干毛巾擦干。用手腳心,同時不斷活動腳趾;2分鐘后用手掌搓腳,由后跟往前搓,一直搓到腳掌發熱;3分鐘后,再將左右手交叉插入左右腳趾縫,緊握、放松交替,重復10分鐘左右,動作要緩和、連貫。此法對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腰膝酸軟、失眠、慢性支氣管炎及腎功能紊亂等有輔助治療作用。   藥物足浴法紅花、川椒各5克,加入熱水中泡洗雙腳,對于神經衰弱、下肢浮腫、夜尿頻、眩暈等病有治療效果。用生姜煎水睡前洗雙腳,對感冒初起療效顯著。用陳醋50毫升、苦參30克、花椒15克,放入熱水中泡洗雙腳,對治療腳癬、腳汗過多效果理想。   冷水足浴法一般用于早上,浸泡時間不宜超過2分鐘,且泡后用毛巾擦紅為止。冷水足浴能增加中樞神經系統功能,使大腦興奮,對神經衰弱、頭痛、失眠有較好防治效果。還能起到防治感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病的作用。 來源:現代健康報 http://www.cnhan.com/big5/content/2002-12/09/content_228953.htm 足療與足浴養生方法                足療養生法是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。它既吸收了古代術的精華,又採取了現代藥浴及足部術的核心內容,是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎,以傳統術及中藥外洗為基本內容,立足於局部,調整於整體,以外治內的純物理療法,屬於“自然醫學”的一部分,它的廣泛運用正是祖國醫學數千年魅力的體現。   —、足浴的原理  現代醫學證明,人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密佈了許多血管,故在國外有的科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數的神經末梢,並與大腦緊密相連,腳的健康不僅關係到人的身體健康,而且和壽命有很大關係。因此,堅持每天臨睡前用熱水洗腳,不僅清潔身體,還可以防治腳氣,腳乾裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等症。同時通過經絡作用還可以防治其他疾病,如:神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。運動員、長途行走者及老年人運動鍛煉之後,用熱水洗洗腳,均能起到解除疲勞、改善睡眠、增進食欲的功能。   二、足療的主治和功效   1、 主治:對精神性陽痿、週期性偏頭痛、膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、痛、消化不良、腳臭、腳汗過多症等有名顯的治療或輔助治療作用。   2、 功效:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”   臨睡前用熱水洗腳,不僅有舒適感,有療效之功效,還能改善睡眠、延緩衰老、延年益壽。從祖國醫學經絡學說看,人的五臟六腑在腳上都有相應的位。腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有60多個位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉等位,就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。見圖1、圖2。   三、足浴治療各種疾病的原則   1、 足療治五臟的病  中醫認為:足心與腎、心、肝、肺相通,由於腎脈與肺心脈相通,因此,足心經絡循性上與腎心肝肺直接相通。中醫還認為足心與脾相通。因此,足浴可以通過足心治療五臟的病。根據這一特點,足療治療五臟病的原則是,採用足部相應反射區和足部相應經絡循行線相結合的方法。在沐浴方法上多採用熱水浴法和幹浴法。   2、 足浴治五官病  中醫認為足心與膈、喉、舌相通,故臨床上足心療法對咽喉腫痛、口舌生瘡疾患療效最佳。足療治療五官病的原則是,採用足部五官反射點和刺激足部五趾尖的辦法,以達到止血和止痛的目的。在沐浴上多採用冷水浴和幹浴法。   3、 足浴治脊柱、胸腹病症  中醫認為:足心與下肢相通‘足少陰腎經起於足趾,斜走足心,行於下肢內側的後緣;又足少陰腎經在腹部離前正中線0.5寸挾臍上行,故足心又與脊柱、胸腹相通。足浴治療脊柱、胸腹病症採用的是足節與身節相應的方法,即刺激足部關節來治療脊柱關節,至於胸腹病症則多採用湧泉刺激的方法。在沐浴方法上多採用熱水浴、熏浴。   4、 足浴治腰病  中醫認為:足心與腰相通:足心屬腎經,腰為腎之府。其治病原則與3同。   5、 足浴治項背痛  中醫認為:足心與項背相通。其治病原則與3相同。   6、 足浴治陰器病  中醫認為:足心與陰器相通。陰器,即男女外生殖器。其治病時多以刺激小趾關節部位為主。沐浴方法多採用幹浴和熏浴法。   7、 足浴治耳病  中醫認為:足心與耳相通。足心屬腎經,而腎開竅於耳。其治病時多以刺激大趾部位為主。沐浴方法多採用熏浴和浸浴。   8、 足浴治頭腦病  中醫認為:足心與頭腦相通。脊柱屬督脈,內藏脊髓,直通於腦,而足少陰腎經,“斜走足心,貫脊內”。故足心可通督脈與腦相通。治療時多採用用湧泉進行刺激,沐浴方法多採用中藥熏浴、冷水浴、熱水浴等。   四、足浴的方法   1、 普通水洗法  水必須有足夠熱度,才能刺激位,收到與針灸同工之效。水溫宜保持在40—50℃,水溫通常一淹過踝部為度。雙腳放入熱水中浸泡5—10分鐘,洗腳的同時,多動動腳趾,用揉搓腳趾、腳心2—3分鐘。這對推動經脈運行,促進血液迴圈,調理臟腑機能,具有重要的醫療保健效能。   2、 足部涼浴法  涼水洗腳可以擴張四肢靜脈,不僅能預防感冒和各種疾病,而且能通過對血管的刺激或延緩下肢關節衰老性變化。將涼水浸入盆中及踝骨,作原地踏步狀,洗後用力搓雙腳,直至腳的皮膚發紅呈現暖感。水深要漸次提高,水溫要漸次降低,時間要漸次延長。   3、 足部暖浴法  中醫傳統養生理論認為:足宜保暖。在冬春季要特別注意保暖,這對預防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、腹痛有益處。做法是臨睡前用40℃的溫水邊泡、邊洗、邊摩擦雙腳,每次大約20分鐘。   4、 低位足浴  藥液浸入踝關節附近為低位足浴;每次浸泡20—30分鐘,每日一次。低位足浴適用於足癬、足汗、足部的扭挫傷、足部的凍瘡、跟骨骨刺等,還可以治療如:頭面部充血、頭痛、眼病、急慢性鼻炎、急性喉炎以及感冒、高血壓、慢性結腸炎、精囊炎等等。   5、 高位足浴  藥液浸至膝關節以下的高位足浴。高位足浴要選用高至膝蓋的水桶。 高位足浴適用於雙下肢的疾病,如雙下肢的風濕痛、麻木、神經性末梢炎、小腿腓腸肌的拉傷、痙攣、血管閉塞性脈管炎、下肢潰瘍、下肢的皮膚病等等。   6、 足底沐浴法  A、 熱水後足底  B、 幹浴足底,古人稱擦湧泉。50—100次  C、足底部心腎反射區,適用於疲勞突感心前驅不適,臉色蒼白出冷汗,反射區位置在左腳腳底第四蹠骨和第五蹠骨之間。採取輕---重---輕手法點壓5分鐘。   7、 藥物熏洗法  每次熏灸30分鐘,1日1次,10天為1療程,連續治療3個療程觀察療效。   主治:足跟痛、風濕性關節炎、胃寒、經脈不通、各種疼痛病症。   8、 盆洗足浴法  面盆一個,溫熱水兩壺,如日常洗腳一樣,熱水續之。不拘時間,睡前起後隨意。防治各種外感病症,尤其是冬天,各種呼吸道感染、胃寒痛等。   9、 幹搓足浴法  不拘時間,每次洗腳後均可練之。可強壯五臟六腑,有補虛強身的效果。   10、 辨經絡腳浴法  人體的五臟和六腑在腳上都有相應的位,洗腳能使各相關臟腑氣血運行得到促進,功能相應增強。現代醫學認為,熱水可刺激腳上豐富的神經末梢,反射到大腦皮層,達到促進全身血液迴圈,調節組織器官功能,加強新陳代謝,從而起到強身健體作用。   五、足浴的保健範圍   1、 治療內、外、婦、兒、骨傷科等方面的疾病。   2、 日常生活保健治療。由於長時間體力、腦力勞動而致的疲勞症的保健治療。   3、 適用於中青年人的肌膚健美。   4、 各種閉合性軟組織損傷,如腰間盤突出症、腰肌老勞損、背肌勞損、頸肌勞損等。   5、 各種肌肉、韌帶的慢性勞損,如頸肌勞損、背肌勞損、腰肌勞損等。   6、 患骨關節結核、腫瘤著不宜採用足療法。   7、 骨折、脫位要用相應的整複手法進行復位並加以固定,未處理之前不宜採用足浴療法。   8、 各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。   9、 嚴重骨質疏鬆者禁止使用足浴手法。   10、 關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷,不能用足浴手法,應手術治療。   11、 一般來說,下列情況也應視為足浴的:    (1) 各種開放性軟組織損傷。    (2) 皮膚局部病變,如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。    (3) 各種腫瘤的局部。    (4) 胃、十二指腸急性穿孔;有出血性體質的人或傾向者。    (5) 急性傳染病;淋巴結腫大;燒傷的局部;的腹部等,其他部位操作手法也應輕柔。    (6) 足部有皮膚破損及燒、燙傷者。    (7) 各種感染性疾患:如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。    (8) 嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。    (9) 饑餓、極度疲勞或酒醉後。   六、足浴十大   足浴是良好的衛生習慣,足浴能夠清潔皮膚,能促進血液迴圈,加速肌體新陳代謝,活血化淤,調節人體內臟氣血及解除疲勞的作用。但是,中老年人足浴應注意如下幾點:   1、忌空腹時足浴。   2、忌餐後立即足浴。   3、忌水溫過高。   4、忌用力搓擦皮膚。   5、忌在水中久泡。   6、忌用鹼性強的肥皂或各種香波乳劑足浴。   7、忌在非流動水的大浴池足浴。   8、忌足浴過勤。   9、忌過度使用肥皂。   10、忌足浴當風。   11、四季防病,從腳開始:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,滋潤臟腑;秋天洗腳,除濕健胃;冬天洗腳,丹田暖和。   七、浴足的現代科學依據   足浴保健法可以通過下列途徑調整人體的功能狀態,提高免疫調節能力。   1、增加血管的數量,特別是側支微血管的增加,能促進血液做更好、更有效的迴圈。   2、以軟化血管,增加血管的彈性,從而減少因受壓力而遭致破壞的危險性。   3、以使身體的很多肌肉,尤其是大腿肌肉能夠做連續的收縮和放鬆,促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆,繼而增進肌肉與血液迴圈的運動效率,加強氧的吸收、運送和有效的運用。   4、可以強化心臟的效率,使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液,以便能應付突發的緊急事件。   5、可以增加體力與耐力,解除緊張和壓力,使你在應付各種挑戰的壓力下不易感染疾病。   6、可以減少血液凝結,保持血液順暢,不使流入心肌的血管受到阻塞,有利於心肌梗塞的預防。   7、可以調節荷爾蒙的分泌,這對循環系統是一種好現象,因為太多的副腎激素會引起對於動脈諸多不利因素。   8、可以控制體重與降低血壓,因為大多數肥胖有高血壓的人,易患心臟病和糖尿病。   9、可以讓內臟受到氣血的滋養,加強新陳代謝,促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來,達到身心整體性的健康。   10、足浴是一種解除緊張和憂慮的有效方法。   八、浴足法的四大特點: 1、 操作簡便; 2、適應症廣;3、 效果顯著; 4、 經濟安全。   九、足浴的種類:香浴、茶浴、酒浴、菊花蜜浴、玫瑰油浴、浴、鮮花浴。   十、形形色色的藥汁浴   藥汁足浴是採用日常中藥煎湯洗足方法。中藥中的槐花、蘆薈、白芨、白薇、何首烏、玉竹、菊花、金銀花、杜鵑花、夾竹桃葉均有良好的活血去斑效果,它們一方面可以行氣活血,改善皮膚的血運狀況,另一方面又可以清熱解毒,殺蟲止癢改善皮膚的健康狀態,而且這些藥物中所含的大量有機成分對皮膚有營養和保健的作用。   1、 蔥薑汁洗足  2、 燒酒洗足  3、 滑石粉或爽身粉洗足  4、 松花粉洗足   十一、浴足的其他方法: 1、 噴浴 2、 澆浴 3、 浸浴 4、 淋浴 5、 點壓沐浴 6、 鹽浴 7、 放鬆足浴 8、 硫磺“泉”浴足 9、 食鹽“泉”浴足 10、 堿“泉”浴足 11、 礦泉水浴足。   十二、感覺自查診病   足部異常包括自查症狀的異常或色澤、形態的變化。在足浴時對足部進行觸摸時會發現有壓痛點、條索狀物、皮下結節或小硬塊等病理產物,可根據不同的症狀和相應部位診斷疾病。   1、 發涼  多為陽氣虛,寒邪內侵,輕者引起皮膚、筋膜、肌肉、神經濕症,重者迴圈障礙、肌肉萎縮、骨質變形。   2、 麻木  多為氣血虛,營養障礙,輕者為肌腱筋膜炎、脈管炎,重者為中風信號。   3、 沉重  為氣滯血淤,輕者腫塊,重者癌症。   4、 腫脹  輕者為氣鬱,重者為水腫。   5、 跳動  為肌肉痙攣,輕者為神經炎、哮喘,重者為腦瘤、癲癇。   6、 疼痛  輕者為神經、肌肉、脈管炎症,重者為神經傳導阻滯、血瘀、血管硬化、壞死。 足部藥浴保健副篇   十三、 足部藥浴話原理:   足部藥浴是採用藥物煎劑,將雙足浸泡,洗浴保健、治病的一種方法,屬於局部用藥方法之一。古人雲“春天足浴可生陽故脫,夏天足浴能祛暑濕,秋天足浴可肺潤腸濡,冬天足浴使丹田溫煦。”   從藥浴的過程總結有三個方面的作用:   (1) 水的溫熱作用。足部藥浴時,由於水溫的作用,有促進血液迴圈,加快新陳代謝的效果。   (2) 藥物外洗足部,可經皮膚吸收藥物有效成分而發揮作用。足部藥浴時,水的溫熱作用能使足部毛細血管擴張,血流充足,增加了藥物的吸收,並使吸收後的藥物經血液迴圈帶入全身,從而起到保健全身的作用。而且足浴時,藥物產生的濃郁氣味,也可直接經鼻粘膜進入體內,刺激大腦,能使神清氣爽。同時足部也有極豐富的神經末梢,不但有運動神經末梢、感覺神經末梢,還有植物神經末梢。足部藥浴採用芳香走竄類刺激藥物,利用藥對足部的刺激,調節全身的血管、神經功能,達到內病外治的目的。   (3) 通過足部的反射區作用來達到保健的目的。人體的臟腑在足部有相應的部位與之對應,當臟器發生病變時,可從足部對應部位找到異常表現的情況,如條索狀、不規則的小硬塊。而該處可以使相應器官的疾病得到緩解或治療。足部藥浴則通過藥物的局部刺激,作用於足部相應的反射區,使相應器官疾病得以康復。   十四、足部藥浴的方法   (1) 要選擇好藥浴的腳盆,或直接購買專門的藥浴洗腳盆。   (2) 用藥方面,多用通經走絡、開竅透毒、拔毒驅邪之藥物。如細辛、香附、桂枝、金銀花、麻黃、白芷、艾葉、肉桂、丁香等。所用藥物必氣味濃厚,以熱藥為主。為了能增加藥物吸收,在使用這些藥物時,盆中還可加入一些酒和生薑之類的“催化劑”。用藥劑型多以煎熬中藥飲片為主,也可用散劑或鮮藥。所煎藥物最好用布包好再煎。   再次是關於水溫問題。足部藥浴水溫應在36-43℃之間,但還應視具體情況適當調節:   A、 初次足浴者水溫應低些,並逐漸兌加熱水以增加水溫。   B、 以保健為目的的足部藥浴,水溫可低些。   C、 痹症、中風後遺症及四肢厥冷者等等,水溫可適當高些。   D、另外,對兒童、皮膚感覺遲鈍者、中風後遺症等病人,者應有專人看護為好。   (3)、足部藥浴的適應症較廣泛,適用於內科、外科、兒科、婦科、傷科及皮膚科疾病的治療。也可由於保健養生、美容潔膚。   (4)、嚴重心衰、較嚴重高血壓病人,則應慎用。尤其不能用較高的水溫,以免發生。足部皮膚破損者,最好能在痊癒後,再進行藥浴。   十五、中藥驗方:   1、 慢性支氣管炎   原料:魚腥草150G 蟬蛻20G 麻黃50G 細辛100G   方法:水煎,先趁熱用藥蒸氣 薰鼻,待水溫適當時,進行足浴。每日1-2次,每次20--30分鐘。   附:藥液以蓋過腳背為宜,水涼時可不斷兌加開水增至所需溫度。   2、 高血壓   原料:鉤藤20G 桑葉15G 菊花20G 夏枯草30G   方法:水煎,每日2-3次,每次20-30分鐘。   3、 中風偏癱   原料:桑枝30G 雞血藤30G 懷牛膝30G 伸筋草30G   方法:水煎,日2-3次,每次20-30分鐘。   4、 下肢水腫   原料:黃芪15G 黨參15G 茯苓15G 姜皮15G 澤瀉15G 陳皮15G   方法:水煎內服,配赤小豆500G,方法同上。   5、 老年性足跟痛   原料:當歸30G 威靈仙30G 川芎15G 乳香15G 沒藥15G 梔子15G   方法:水煎。日2-3次,每次20分鐘。   6、 風濕性關節炎   原料:防風3G 荊芥3G 川芎3G 甘草3G 苦參15G 當歸6G 蒼術10G 丹皮3G 黃柏6G   方法:同上。   7、 足癬   原料:皂角刺15G 大楓子15G 大黃15G 黃柏15G 蒼術15G   方法:同上。   8、 足凍瘡   原料:當歸15G 紅花15G 花椒15G ,鮮蘿蔔200G   方法:同上。   9、 足鄆裂   原料:陳皮30G 蔥白15G   方法:同上。   10、 陽痿   原料:杜仲50G 桑寄生30G 枸杞子30G 菟絲子30G 巴戟天20G   方法:同上。並配成藥―――啟陽回力膠囊5粒。在每次進行性生活前12小時服用。   11、 痔瘡   原料:槐根50G 或桃根100G   方法:同上。   12、 脫肛   原料:生黃芪60G 五倍子40G 石榴皮50G 苦參60G 明礬20G 石菖蒲20G   方法:同上。   13、 失眠   原料:磁石30G 菊花15G 黃岑15G 夜交藤15G   方法:同上。   14、 痛經   原料:益母草20G 香附20G 乳香20G 沒藥20G 夏枯草20G   方法:同上,加水需煎至2000毫升。   15、 冠心病   原料:丹參50G 川芎20G 香附15G 檀香10G   方法:同上,煎好後加入冰片5G溶化,先薰後浴足。   16、 養生益壽   原料:枸杞葉或桑葉250G   方法:同上。   17、 咳嗽   原料:胡椒7粒,桃仁10粒,杏仁4粒,梔子仁10G   方法:水煎取汁1500ML,溫度40--50℃。   18、 哮喘   原料:魚腥草60G 蘇子30G 五味子20G 地龍30G 雞蛋2個、沉香10G   方法:前五味藥加水煎煮30分,再加入沉香稍煎,取出雞蛋,去渣。吃雞蛋,藥液溫洗雙足。   19、 胃痛   原料:幹薑30G 肉桂30G 香附50G 良薑50G   方法:上藥用開水浸泡,溫洗雙足。   20、 頭痛   原料:A、吳茱萸15G 黃柏15G 知母15G 生地15G 牛膝30G 生牡蠣50G      B、鉤藤30G 冰片少許,藥切碎布包好,溫水中浸泡      C、吳茱萸50G 醋100ML。煎湯取汁,浸泡雙足。      D、磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6G 獨活18G。取汁1500ML,水溫40-50℃。   21、 眩暈   原料:A、夏枯草30G 鉤藤20G 桑葉15G 菊花20G      B、香瓜藤、黃瓜藤、西瓜藤各30G   22、 中風   原料:伸筋草、透骨草、紅花各80G。藥溫50-60℃   方法:先浸泡手部,後浸泡足部。浸洗時,手指、足趾在湯液中進行自主伸屈活動。   23、 糖尿病   原料:透骨草30G 絡石藤50G 生地50G 當歸30G 羌活50G 威靈仙50G http://www.today51.com/heiwajinri/zu-004.htm [ 快速連結 ] 其它回答( 0 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 . 發表你的評價 你的評價 發表評價: 正面 普通 負面 評價內容: 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 夏慕尼 原燒首年買1送1 招待您 暖呼呼拿鐵5杯 打掃必備 時尚烤漆吸塵器 其他回答(0) 意見(0) 相關評論(0) 目前沒有資料 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限,要改成發表評論嗎? 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告: 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站聞名全國大型中醫診所-明師中醫 pyclinic.drmeans.tw 患者超過300萬人次,每天門診量1000多人,療效備受肯定的極佳證明! pyclinic.drmeans.tw 天祥中醫-專治陽痿早洩腎虧 www.tincheung.url.tw 北中南名醫,以三代祖傳回春妙方,讓您再次找回的渴望,為您的性福把關。 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